Cours le 04 décembre 2018

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8 h 00 min

Cross Training

04 décembre 2018 à 8 h 00 min - 8 h 45 min

Dans ce cours vous alternerez les phases de renforcement musculaire (avec ou sans charge) et de travail cardio vasculaire, en clair vous allez vous sculpter et transpirer !

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12 h 00 min

Cycling

04 décembre 2018 à 12 h 00 min - 12 h 45 min

Le cours cardio par excellence, sur votre vélo vous dépenserez jusqu’à 700 calories en 45’. Les riders pédalent ensemble dans la pénombre, profitant ainsi de l’énergie créée par le groupe pour se dépasser et faire le vide en se laissant emporter par la musique.

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12 h 15 min

Run niveau 1

04 décembre 2018 à 12 h 15 min - 13 h 15 min

Running en extérieur avec un coach. Départ de la salle de sport.

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13 h 00 min

Cross Training

04 décembre 2018 à 13 h 00 min - 13 h 45 min

Dans ce cours vous alternerez les phases de renforcement musculaire (avec ou sans charge) et de travail cardio vasculaire, en clair vous allez vous sculpter et transpirer !

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17 h 00 min

Accès libre

04 décembre 2018 à 17 h 00 min - 19 h 00 min

Venez profiter des installations pour venir vous entraîner en solo ou avec des collègues. Un coach sera là pour vous conseiller.

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19 h 00 min

Fight club

04 décembre 2018 à 19 h 00 min - 20 h 00 min

Un cours cardio axé principalement autour de la boxe pieds et poings sur une tour de frappe. Seul ou en binôme vous alternerez entre boxe et renforcement musculaire essentiellement au poids du corps. Dépensez un maximum de calories, améliorez votre endurance, votre explosivité et surtout videz votre sac !

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